چگونه سد دفاعی پوست را ترمیم و تقویت کنیم؟
برای اینکه بتوانید از سد دفاعی پوست خود محافظت کنید یا سلامتی آن را دوباره بازگردانید باید به طور ویژه‌ای به فکر مراقبت از آن باشید. کارهایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم مهم‌ترین مواردی هستند که در این مسیر باید به آن‌ها پایبند باشید.
از پاک‌کننده‌های ملایم و غیرصابونی استفاده کنید
ممکن است باور این موضوع برایتان سخت باشد اما باید بدانید که صابون‌ها و پاک‌کننده‌های خشن می‌توانند رطوبت مورد نیاز پوست و همینطور باکتری‌ها و روغن‌های مفید آن را از بین ببرند. بنابراین در قدم اول باید بتوانید بهترین شوینده یا پاک‌کننده را برای خودتان انتخاب کنید. اگر پوست چربی دارید به سراغ شوینده‌های فومی بروید و اگر پوست خشکی دارید از پاک‌کننده‌های دارای بافت کرمی استفاده نمایید. در خرید شوینده مراقب باشید که مدل‌های مخصوص پوست حساس و فاقد عطر را تهیه کنید. همچنین هنگام شست‌وشوی صورت خود حتما از آب ولرم استفاده نمایید تا همه‌ی روغن‌ها، آلودگی‌ها و سلول‌های مرده‌ی روی پوست به خوبی پاک شوند.
پوست خود را به آرامی لایه‌برداری کنید
برای اینکه بتوانید از سد دفاعی پوست خود محافظت کنید یا آن را به حالت عادی بازگردانید باید استفاده از لایه‌بردارهای خشن، به ویژه اسکراب‌های دارای دانه‌های درشت، را کنار بگذارید. این نوع لایه‌بردارها پارگی‌های بسیار ریزی را روی پوست ایجاد می‌کنند و به محیط روپوست آسیب می‌زنند. بهترین گزینه برای شما یک لایه‌بردار شیمیایی دارای آلفاهیدروکسی اسیدهای ملایم است که البته در هنگام استفاده از آن هم باید طبق دستورالعمل پیش بروید و زیاده‌روی نکنید.
در شست‌وشوی پوست خود زیاده‌روی نکنید
احتمالا شما هم در هنگام گشت‌وگذار در شبکه‌های اجتماعی با این موضوع مواجهه شده‌اید که می‌گویند برای بهره بردن از مزایای شوینده‌ها و پاک‌کننده‌ها باید حداقل ۶۰ ثانیه آن‌ها را روی پوست صورت خود ماساژ دهید. متاسفانه باید بگوییم که این کار تنها باعث آسیب دیدن سد دفاعی پوست شما می‌شود و ممکن است لایه‌ی چربی آن را از بین ببرد. بهترین روش شست‌وشوی صورت این است که پاک‌کننده را روی صورت خود پخش کنید، مالش دهید و سپس بشویید؛ ماساژ طولانی مدت هیچ مزایای اضافه‌ای را برای شما به ارمغان خواهد آورد.
پوست خود را مرطوب نگه دارید
برای ترمیم و تقویت سد دفاعی پوست هیچ کاری مهم‌تر و تاثیرگذارتر از آبرسانی و مرطوب نگه داشتن پوست نیست. مرطوب‌کننده‌ها پوست شما را تغذیه می‌کنند و از میزان آسیب‌دیدگی و خشکیدگی آن می‌کاهند. پیشنهاد می‌کنیم به طور کلی به سراغ محصولاتی بروید که حاوی اسیدهای چرب، سرامیدها، گلیسیرین و هیالورونیک اسید هستند. کرم‌هایی چون آکوافور و وازلین می‌توانند از خروج آب درون پوست شما جلوگیری کنند اما کسانیکه پوست چرب و مستعد آکنه‌ای دارند ممکن است با استفاده از آن‌ها دچار مشکل شوند.
جوش‌های پوستی خود را با احتیاط درمان کنید
درست است که جوش‌های پوستی به ویژه آن مدل‌هایی که چرکین و التهابی هستند می‌توانند روی اعتماد به نفس شما تاثیر بگذارند و باعث درگیر شدن ذهنتان شوند؛ اما به هیچ وجه نباید آن‌ها را دستکاری کنید یا فشار دهید. این کار تنها باعث ملتهب و زخم شدن آن ناحیه می‌شود و به سد دفاعی پوست آسیب وارد می‌کند. از آن طرف هم نباید برای درمان جوش در استفاده از محصولات پوستی ضدجوش زیاده‌روی کنید. پیشنهاد ما این است که در هنگام مواجهه شدن با آکنه روتین پوستی خود را ملایم‌تر کنید و اجازه دهید روند بهبودی جوش به آرامی طی شود.
جوش‌های پوستی خود را با احتیاط درمان کنید
درست است که جوش‌های پوستی به ویژه آن مدل‌هایی که چرکین و التهابی هستند می‌توانند روی اعتماد به نفس شما تاثیر بگذارند و باعث درگیر شدن ذهنتان شوند؛ اما به هیچ وجه نباید آن‌ها را دستکاری کنید یا فشار دهید. این کار تنها باعث ملتهب و زخم شدن آن ناحیه می‌شود و به سد دفاعی پوست آسیب وارد می‌کند. از آن طرف هم نباید برای درمان جوش در استفاده از محصولات پوستی ضدجوش زیاده‌روی کنید. پیشنهاد ما این است که در هنگام مواجهه شدن با آکنه روتین پوستی خود را ملایم‌تر کنید و اجازه دهید روند بهبودی جوش به آرامی طی شود.
استفاده از ضد آفتاب را جدی بگیرید
استفاده از ضد آفتاب مهم‌ترین و بهترین کاری است که می‌توانید در جهت ترمیم و تقویت سد دفاعی پوست خود انجام دهید. همانطور که فهمیدید اشعه‌های نور خورشید برای پوست بسیار مضر هستند و باعث بروز مشکلات بسیار جدی و خطرناکی می‌شوند. بنابراین، پیشنهاد می‌کنیم هر روز و به صورت منظم، حتی در مکان‌های بسته هم، از یک ضد آفتاب دارای SPF بالای ۳۰ استفاده نمایید.
سعی کنید pH پوست خود را متعادل نگه دارید
همانطور که می‌دانید عدد pH می‌تواند به شما نشان دهد که محیط روی پوستتان تا چه اندازه اسیدی یا قلیایی است. pH پوست انسان در حالت طبیعی باید به طور حدودی روی عددی بین ۴.۷ تا ۵.۷۵ باشد؛ هر عددی بالاتر یا پایین‌تر از این مقدار می‌تواند منجر به از بین رفتن سد دفاعی پوست و بروز مشکلاتی چون اگزما، آکنه و عفونت شود. برای متعادل‌سازی pH پوست خود باید با یک متخصص مشورت کنید و از او بخواهید تا محصولات پوستی مناسبتان را به شما معرفی کند.
از رتینوئیدها با ملایمت استفاده کنید
رتینوئیدها که در واقع مشتقات ویتامین A هستند برای تحریک پوست به تولید کلاژن به منظور از بین بردن چین‌وچروک‌ها، از بین بردن آکنه و همچنین افزایش گردش سلولی مورد استفاده قرار می‌گیرند. اگر بار اولتان است که محصولات حاوی این ترکیبات را مصرف می‌کنید باید بدانید که آن‌ها می‌توانند باعث خشکی و تحریک پوست شوند.
اگر پوست خشکی دارید بهتر است تنها هفته‌ای یک بار از رتینوئیدها استفاده کنید. افراد دارای پوست چرب می‌توانند تا سه بار در هفته هم از آن‌ها استفاده نمایند. در فصل تابستان که میزان رطوبت هوا بیشتر است استفاده از محصولات حاوی رتینوئیدها و ترکیبات فعال باعث می‌شود بتوانید پوست خود را بدون ایجاد سوزش و التهاب لایه‌برداری کنید. در فصل زمستان به دلیل وزش باد خشک و دمای هوای پایین باید میزان استفاده از رتینوئید را کاهش دهید تا پوستتان آسیب نبیند.
دیدگاه خود را بنویسید