برای محافظت از فولیکول ها و کمک به رشد مو هارا فراهم نماید.
– ویتامین های مورد نیاز را مصرف کنید
برای تقویت و بهبود رشد موها، پیش و پس از زایمان ویتامین های مخصوصی را که پزشک برای شما تجویز می کند مصرف نمایید.
– از مکمل های غذایی کمک بگیرید
مکمل های غذایی نمی تواند جایگزین تغذیه مناسب شود، اما در کنار آن می تواند به رشد و سلامت مو کمک کند. مکمل هایی مانند بیوتین، آهن، زینک، ویتامین های B، C و D برای مو مفید هستند. با این حال پیش از مصرف این مکمل ها، پیشنهاد می شود با پزشک خود مشورت کنید.
– اضطراب و استرس خود را مدیریت کنید
استرس جزو عواملی است که می تواند تاثیر مستقیمی بر ریزش مو داشته باشد. برای مدیریت اضطراب می توانید از تکنیک های آرامش بخشی همچون تمرین های تنفس عمیق و مدیتیشن کمک بگیرید.
– نحوه صحیح بستن مو
برای حفظ سلامت مو محکم بستن موها و یا استفاده از مدل های بافت مویی که در آن ها موها زیاد کشیده می شوند توصیه نمی شود. برای جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان پیشنهاد می شود حتی الامکان موهای خود را باز بگذارید و یا از کش موی ساتن مدل اسکرانچی استفاده کنید.
دیدگاه خود را بنویسید