مقدمه
سرم‌ها یکی از مهم‌ترین بخش‌های روتین مراقبت پوست هستند و معمولاً بیشترین تأثیر را روی روشن شدن، کاهش لک، کنترل چربی، آبرسانی عمیق و جوان‌سازی دارند. اما سؤال بسیار مهمی که تقریباً همه کاربران می‌پرسند این است:
سرم‌ها را چه زمانی باید استفاده کرد؟ صبح یا شب؟
پاسخ این سؤال به نوع سرم و عملکرد آن بستگی دارد. در این مقاله به‌صورت دقیق بررسی می‌کنیم که هر سرم در چه زمانی بیشترین اثربخشی را دارد تا بتوانید بهترین نتیجه را از روتین روزانه خود بگیرید.
🟦 سرم‌ها چرا زمان مصرف متفاوت دارند؟
ترکیبات فعال موجود در سرم‌ها رفتار متفاوتی روی پوست دارند.
برای مثال:
برخی مواد در برابر نور خورشید ناپایدار می‌شوند (مثل رتینول)
برخی عملکردشان در طول شب قوی‌تر است (مثل پپتایدها)
بعضی‌ها در روز عملکرد حفاظتی دارند (مثل آنتی‌اکسیدان‌ها)
برخی همیشه قابل استفاده‌اند (مثل هیالورونیک اسید)
به همین دلیل، دانستن بهترین زمان مصرف هر سرم، اثربخشی آن را چند برابر می‌کند.
🟩 سرم‌هایی که باید صبح استفاده شوند
این دسته از سرم‌ها معمولاً حالت محافظتی، روشن‌کننده ملایم یا آبرسان دارند.
۱. سرم ویتامین C
ویتامین C یکی از بهترین مواد ضد لک و روشن‌کننده پوست است.
اما نکته مهم‌تر این است که:
✔️ در صبح عملکرد بهتری دارد.
زیرا در کنار آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی پوست، در برابر نور خورشید یک لایه محافظتی ایجاد می‌کند و از تشکیل لک‌های جدید جلوگیری می‌کند.
بهترین زمان مصرف: صبح بعد از تونر و قبل از ضدآفتاب
ترکیبات سازگار: نیاسینامید، هیالورونیک اسید
توجه: همیشه با ضدآفتاب استفاده شود.
۲. سرم‌های آنتی‌اکسیدانی
مثل:
- فرولیک اسید
- اسیدهای آمینه
- پلی‌فنول‌ها
این سرم‌ها از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد و آلودگی محافظت می‌کنند.
✔️ مصرف صبح بهترین نتیجه را دارد.
۳. سرم‌های آبرسان و سبک
مثل:
- هیالورونیک اسید
- گلیسرین
- آلوئه‌ورا
- B5
این سرم‌ها مانعی در برابر هوا ایجاد نمی‌کنند و زیر آرایش و ضدآفتاب بسیار خوب می‌نشینند.
✔️ مناسب صبح و حتی چند بار در روز
۴. سرم‌های ضدالتهاب و آرام‌بخش
مثل:
- سنتلا
- هارت‌لیف
- چای سبز
برای روزهایی که پوست قرمز یا تحریک شده است، ایده‌آل‌اند.
✔️ صبح بهترین انتخاب
✔️ زیر ضدآفتاب عملکرد عالی دارند
🟩 سرم‌هایی که باید شب استفاده شوند
در شب، پوست وارد مرحله ترمیم، بازسازی و تولید کلاژن می‌شود.
بنابراین سرم‌هایی که عملکرد ترمیمی و بازسازی دارند، باید شب مصرف شوند.
۱. سرم رتینول و رتینوئیدها
رتینول یکی از قوی‌ترین مواد جوان‌ساز پوست است.
اما:
❌ در برابر نور آفتاب ناپایدار است
❌ می‌تواند پوست را حساس کند
✔️ بنابراین فقط شب استفاده می‌شود.
۲. سرم‌های لایه‌بردار
مثل:
- AHA
- BHA
- PHA
- لایه‌بردارهای آنزیمی
این سرم‌ها منافذ را پاکسازی و پوست را نرم می‌کنند اما نور خورشید می‌تواند باعث حساسیت یا ایجاد لک شود.
✔️ بهترین زمان: شب
✔️ هفته‌ای ۲–۳ بار
۳. سرم‌های ضدلک قوی
مثل:
- آربوتین
- کوجیک اسید
- ترانکزامیک اسید
- لایه‌بردارهای ملایم روشن‌کننده
این ترکیبات در کنار استراحت شبانه، بهترین عملکرد را دارند.
✔️ فقط شب
✔️ با ضدآفتاب روز بعد همراه شود
۴. سرم‌های حاوی پپتاید و کلاژن‌ساز
این دسته در زمان خواب عملکرد بیشتری دارند و به ترمیم ریزچین‌ها کمک می‌کنند.
✔️ مصرف شب ایده‌آل است
✔️ می‌توان همراه مرطوب‌کننده غلیظ استفاده کرد
🟦 سرم‌هایی که هم صبح و هم شب قابل استفاده‌اند
چند ترکیب کاملاً امن هستند و محدودیت زمانی ندارند:
- هیالورونیک اسید
- نیاسینامید (غیرترکیبی با اسیدها)
- سرامیدها
- B5
- آبرسان‌های ساده
- سنسیتیو کمپلکس‌ها (مثل سنتلا یا هارت‌لیف)
✔️ اگر پوست خشک یا کم‌آب باشد، استفاده دوبار در روز پیشنهاد می‌شود.
🟩 روتین پیشنهادی برای انواع پوست
با توجه به اینکه مشتریان Afra Market زیاد درباره ترتیب استفاده سؤال می‌پرسند، یک روتین استاندارد می‌دهیم:
پوست چرب
صبح: ویتامین C + نیاسینامید
شب: BHA یا رتینول (یک شب در میان)
پوست خشک
صبح: هیالورونیک اسید + آبرسان
شب: پپتاید + سرامید
پوست مختلط
صبح: ویتامین C
شب: لایه‌بردار ملایم + مرطوب‌کننده غنی
پوست حساس
صبح: سنتلا یا هارت‌لیف
شب: آبرسان + سرامید
🟦 نکات مهم که باید رعایت کنید
- هرگز لایه‌بردار و رتینول را با هم مصرف نکنید
- همیشه صبح‌ها ضد آفتاب را فراموش نکنید
- در روزهای اولیه از مقدار کم سرم استفاده کنید
- هر سرم را حداقل ۳۰ تا ۴۵ روز فرصت دهید تا اثرش مشخص شود
🟪 جمع‌بندی دوستانه
هر سرم بسته به ترکیبات فعالش
، زمان مصرف متفاوتی دارد. استفاده‌ی درست از سرم‌ها می‌تواند سرعت بهبود مشکلات پوستی را چند برابر کند و از طرفی مصرف نادرست آن‌ها باعث حساسیت، جوش و لک می‌شود.
با رعایت اصول گفته‌شده، می‌توانید از هر سرم بیشترین نتیجه را بگیرید و روتین مراقبت پوست خود را اصولی‌تر کنید.
دیدگاه خود را بنویسید