پزشکی و سلامت

 ای و سی آنتی اکسیدان‌هایی قوی هستند که به همراه موادی مانند سلنیوم و روی تاثیر بسیار خوبی روی نشاط و سلامت پوست دارند اما چه خوراکی‌هایی این مواد را به بدن می‌رسانند؟

اگر شما هم حوصله انجام کاری را ندارید و از خودتان ناامید شده اید که کل روز را بی حال روی تخت سپری کرده اید، بدانید که راه حل مشکل شما قرص های سرحال کننده است

غذاهایی که می‌خوریم می‌توانند تاثیر زیادی در ساختار و سلامت مغز ما داشته باشند. دنبال کردن یک رژیم غذایی تقویت‌کننده مغز می‌تواند از عملکرد کوتاه‌مدت و بلندمدت مغز پشتیبانی کند.

آیا در اطرافیان شما افرادی وجود دارند که دچار افسردگی هستند و دوست دارید به آن‌ها کمک کنید؟ نکته‌ی مهم این است که چگونه باید نگرانی یا توجه خود را نسبت به افراد افسرده ابراز کنید که واقعا برایشان کمک کنند باشد؟ نخستین کاری که باید انجام دهید این است که مطمئن شوید آیا واقعا افسردگی بالینی دارند؟ ناراحتی هم درست مانند خوشحالی یک واکنش است و می‌تواند حالتی از ذهن باشد. اما افسردگی از سیناپس‌های مغز شروع شده و روی هورمون‌ها تاثیر می‌گذارد

ویتامین‌های گروه ب محلول در آب هستند و به‌جز ویتامین ب ۱۲ به مقدار قابل‌توجهی در بدن ذخیره نمی‌شوند؛ لذا، برای جلوگیری از ایجاد علائم کمبود این ویتامین‌های ضروری باید از طریق مواد غذایی به اندازۀ کافی دریافت شوند. در ادامه علائم کمبود انواع ویتامین ‌های گروه ب را جداگانه بررسی خواهیم کرد